枸杞一天吃几颗最合适 枸杞还有这八大好处

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2018-07-22

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  枸杞是我们常见的一种药材,枸杞的营养价值非常的高,可以缓解多种疾病,那么,枸杞一天吃几颗比较合适呢枸杞还有什么功效和作用呢枸杞泡水还有什么危害呢请看下文具体讲解。     10粒左右吧,常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。 现代研究也表明,它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用,常被当作滋补调养的食物。

除了这些保健效果外,枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。

另外,枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力,常吃能起到美白作用。   但是,用枸杞泡水或煲汤时,其中的药效并不能完全发挥出来。 由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。 直接用嘴嚼,对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。

但嚼枸杞时要注意,在吃的数量上最好减半,否则容易滋补过度。   健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。

挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞质量最好。   枸杞分为很多种,有红色的黑色的有自家种植的有野生的,那么,枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有人都适合服用。

,体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞,但枸杞温热身体的效果相当强,因此,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

    1、提高机体免疫功能,增强机体适应调节能力  食用枸杞子不但可增强机体功能,促进健康恢复,而且能提高机体的抗病能力,抵御病邪的侵害,增强机体对各种有害刺激的适应能力。   2、抗癌  枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用。 当代实验和临床应用的结果表明,枸杞叶代茶常饮,能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能,具有强壮机体和延缓衰老的作用。 对癌症患者配合化疗,有减轻毒副作用,防止白血球减少,调节免疫功能等疗效。   3、有效地延缓衰老  枸杞子为扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,自古以来就是滋补养人的上品。   4、增强学习记忆功能  枸杞子具有改善大脑的功能,增强人的学习记忆能力。

  5、抗疲劳  枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的养生功效。

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